血型“疾病单”出炉！A型血癌症风险高、B型血易患糖尿病…这种血型或是“最大赢家”！
此外，《中华心血管病杂志》曾刊登了一项由阜外心血管病医院和武汉大学人民医院进行的研究——研究人员对898例疑诊冠心病患者进行了选择性冠脉造影检查，结果发现：A型血患者冠心病的检出率达57.1%，显著高于非A型血组的47.3%。
该研究认为，血型和血脂在遗传上是有关联的，A型血的人比非A型血的人，总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇水平更高，因而有更高的冠心病风险。
【植物甾醇：降低胆固醇水平】
植物甾醇的结构和胆固醇相似，其可以在肠道内与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收，从而有效降低血液中的总胆固醇及“坏胆固醇”水平。
研究发现，如果每天吃到1.8克的植物甾醇，总胆固醇、“坏胆固醇”甚至甘油三酯都有下降的趋势。
植物性食物是植物甾醇的主要来源，像蘑菇含有麦角甾醇；茭白富含豆甾醇；花生、荠菜富含β-谷甾醇等，日常可适当多吃。
2
A型血患癌风险高，尤其是胃肠癌
2017年，一项发表在《公共科学图书馆·综合》的研究显示，整体上A型血人群的患癌风险高于非A血型人群，尤其更容易发生胃癌、结直肠癌。
至于原因，目前还没有定论，不过主要有3种猜测：
①A血型所携带的A抗原，与一些肿瘤的表面抗原非常相似，从而可以削弱机体对于该类抗原的免疫识别功能，造成肿瘤的发生。
②A血型更容易影响炎症因子的粘附过程，进而减弱了炎症因子的清除，促进了肿瘤的发生和发展。
③与红细胞表面的糖分子有关，A抗原更易出现糖基转移酶失活的现象，从而影响了细胞之间的联系，甚至是间接导致细胞生成和凋亡异常，增加患癌风险。
【保胃护肠，这种营养能帮忙】
果胶，是一种水溶性膳食纤维，它既有很好的吸附性，能粘结体内细菌毒素和其他有害物质，以减少对胃粘膜的伤害；又是有益菌的食物，能促进肠道蠕动，帮助粪便排出，从而辅助预防结肠癌。
柑橘类水果、苹果、桃、杏、山楂、南瓜等蔬果都含有丰富的果胶，日常可适当多吃。
3
A型血心理疾病风险高
研究表明，血型与性格有一定的关系，而性格会影响心理状态。
A型血的人相对内向，喜欢钻牛角尖，喜欢掩饰自己，自我要求很高，目标责任很强，特别强调一件事情做到尽善尽美，认为事情没做好应该归咎于自己，做好了则是应该的。所以，A型血的人出现心理问题的风险更高。
同时，他们在追求完美的过程中通常会面临很多压力，长期的自我约束会导致身体神经系统一些激素异常分泌，容易出现血压、心率异常，增加心脑血管疾病风险。这也与A型血心脑血管病风险高的结论相契合。
【一个“蝴蝶抱”，给自己解解压】
如果你经常感到压力大、焦虑等，可以尝试“蝴蝶抱”的动作，这是心理治疗中的一种技术，可以帮助我们自我观照、缓解压力、自我放松。
学习放松情绪的“蝴蝶抱”↓↓↓
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B型血：糖尿病风险高
一种营养帮你稳血糖
2015年发表在《糖尿病学》杂志上的一项法国研究，分析了8万多名患者的资料，结果显示，跟O型血的人相比，B型血患Ⅱ型糖尿病风险要高21%，A型血的人风险要高10%。
【一种“血糖调节素”，帮你稳血糖】
人体的能量是以葡萄糖的形式存在于血液中的，如果要利用能量，就必须把血液中的葡萄糖运送到细胞中。胰岛素就是运送血糖的。
而铬元素可以提高胰岛素敏感性，相当于把自行车变成大卡车，运输能力强了，血糖自然就会下降，从而起到调节血糖的作用。
临床数据也显示，铬元素对平稳餐后血糖非常好，有效率能达到60%~73.3%，70%的糖尿病患者食用完铬元素后，病情得到改善，空腹血糖平均降低1.1mmol/L。
推荐每人每天摄入30微克铬元素，海鲜、贝类、动物肝脏、家禽肉类都富含铬元素，且吸收率高。
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AB型血：记忆力衰退风险高
日常保养有妙招
发表在美国医学会期刊杂志《神经学》的一项研究表明：AB血型出现思维和记忆问题的概率比其他血型高82%，并推测AB血型可能更容易在晚年出现脑部疾病。
这是因为AB血型人群体内的第8因子浓度比其他血型人群的含量要高得多。而第8因子蛋白质的主要功能是帮助血液凝结，其浓度越高，血液循环不畅的程度越严重，大脑就更易缺血缺氧，进而影响大脑功能，增加老年痴呆的风险。
【每天一个蛋，健脑超简单】
人的正常生理和思维活动，都要通过大脑神经细胞的传递，这离不开乙酰胆碱这种神经递质。
人体所需的外源性胆碱90%由卵磷脂提供，而鸡蛋的蛋黄就是卵磷脂的丰富来源，每个鸡蛋的卵磷脂含量占蛋黄总重量的1%左右，约700mg。
建议大家每天吃一个鸡蛋，如果担心高血脂，可以隔天吃一个。
如果是已经出现记忆力下降、反应迟钝、头晕眼花、经常忘事等问题，小编建议直接补充DHA，星鲨DHA藻油每粒含300gDHA藻油+50mg有机核桃油，老人小孩都能吃~
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O型血：消化性溃疡风险高
2个溃疡“狙击手”别错过
相对来说，O型血是比较完美的血型，癌症、血栓等疾病的风险都相对较低。
但《中华医学杂志》的一篇文章指出：O型血发生消化性溃疡者相当于其他血型者的1.5~2倍。这主要与以下2个原因有关：
1
对幽门螺旋杆菌（Hp）更易感
O型血人群中Hp的感染率显著高于非O型血人群。
这是因为胃黏膜细胞表面的Hp受体含有Leb血型抗原，而Leb抗原部分由O型血抗原组成。这意味着对于O型血人群来说，幽门螺杆菌更容易附着在胃肠黏膜细胞上，对胃壁造成破坏，增加溃疡风险。
2
凝血因子分泌水平低
根据相关的遗传学调查和临床的数据发现，相比于其他血型的人，O型血患者体内有两种凝血因子分泌水平低、数量少，所以更容易出现出血症状，伤口愈合的速度更慢。
也就是说，如果身体某些部分受损，凝血因子不能及时起到作用，转变为炎症和溃疡的概率就会更高。
【维C+维U，促进溃疡愈合】
维C能抑制胃酸分泌，促进胶原蛋白合成，辅助修复胃黏膜，冬枣、猕猴桃、柠檬、橘子、白菜等是维C“大户”；
维U又叫“抗溃疡因子”，对胃黏膜的修复作用很强大，甘蓝、莴苣、苜蓿及其他绿叶菜中含量较高。
【注意】血型与疾病只是存在相关性，而非因果关系。也就是说，并非某种血型的人一定更容易得某种病。相比之下，生活饮食习惯与疾病的关系更为密切，所以保持好习惯很重要。
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